“北上广”不相信眼泪

北上广不相信眼泪(首发表于“中科院跑马团”公众号 版权归
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从京味的庄“严”肃穆,到海派的小资安“宁”,再到羊城的岭南“新”风,跑马团的三位小伙伴用自己的脚步丈量着我国三座特大城市,打卡了国内三大顶级马拉松赛事,带着团旗情系大江南北的兄弟院所。2018年北上广的跑马历程,由此开始。

【北上广之北京马拉松】

By Magic Yan

借用Adidas Takumi系列两个分类,将用Ren(练)和Sen(战)讲述今年我的北马故事。

#北马·练#

量。

2018年北马前的训练经历了冬训、春赛和夏练三个阶段。我向来是没有冬训的习惯,往年冬天的跑量也少的可怜。在宗主和小新的帮助下,今年冬天简单安排了训练计划:周中进行两到三次短距离训练,周末则开展半马左右的拉练。虽然计划有时会进行调整,但这三个月的平均月跑量已经提高到130公里,是去年同期的两倍左右。但由于过年期间开始懈怠,新年首战的无锡马拉松就出师不利,未能PB。憋着一股劲的我,在接下来的一个月内连续参加四场半马比赛,终于鸟巢马拉松在宗主的破风下,顺利半马突破,达到大众精英级水平。夏季的来临,我选择傍晚在研究所或者校园进行锻炼,夏季三个月的跑量也所有提高,达到了平均每月150公里。有幸今年北马再次中签,备战计划提上日程。周中会和师弟在研究所跑步10公里,周末则提高到半马距离左右,赛前一周与度爷相约在奥森完成25公里的LSD。摩拳擦掌,跃跃欲试,我的第二个北京马拉松就要到来。

器。

工欲善其事,必先利其器。蹭着六月份的促销活动,先后购买了Saucony Liberty ISO、Adidas Adizero Boston 6和Adizero Tempo 9三双跑鞋用于下半年的训练和比赛。(1)Liberty ISO 是今年Saucony公司于年初推出的稳定性旗舰款。所运用的主要科技为Everun缓震中底(宁波材料所成果)、ISOFIT鞋舌和支撑稳定片。跑步过程中缓震明显,有一定回弹感觉;包裹性优秀、脚无明显滑动情况。缺点是做工太粗犷,耐磨度一般,对不起较高的定价。(2)Boston 6是Adidas在2016年发布的竞速训练款式。该鞋为缓震型跑鞋,网布鞋面有良好的透气性,Boost科技提供优秀的回弹和缓震,马牌橡胶具有较好的耐磨性。(3)Tempo 9的是竞速训练的稳定型款式。与Boston 6相比,Tempo鞋面材料偏硬,支撑性好;中底Boost脚感也偏硬,回弹较快。最终选择Adidas Adizero Boston 6作为本次北京马拉松的战靴出征赛场。

#北马·战#

赛。

无锡马拉松的遗憾,外加鸟巢马拉松的进步,我对本次北京马拉松格外期待,目标进入3小时40分大关,成为五星级跑者。我与浩子、坤生兄同在B区起跑,跨过起跑线后大家分别按自己计划行事。在长安街赛段遇到马魁,交换比赛目标后,便一起奔跑,如同17年锡马一样。12公里后,状态大好,昆玉河边,柳树荫下,清风徐来,不由加快了脚步,配速已经440,已经对完成340目标充满了信心。30公里才是真正意义上的马拉松,我耐力差的弱点开始暴露,咬着牙把配速维持在500上下。当看到宗主、度爷反复提及的国奥村赛道时,我已知道跑马团的私补点快到了。一眼便看到了中科院跑马团团旗,我兴奋地冲向了亲人们。在补给点,被落落、度娘的柠檬茶强行地“挽留”1分多钟后,我再次回到跑道,还有四公里,最后的大决战。虽然小腿不争气地抽筋了几次,但最终3小时26分钟完赛,顺利进入330大关,刷新个人最好成绩。

思。

北马的顺利结束,我却没能乘胜追击,鸟巢外的晴空万里却败在了上海滩的风雨交加。曾向小宝咨询并制定了上马备战计划,本想充分利用好北马和上马间隔两个月时间,但骄傲与懒惰却使训练大打折扣。回顾今年的训练和比赛,有北马、鸟马的风发得意,也有锡马、上马的懊恼失意;羡慕大佬的百公里完赛,也感叹自己的成绩进步。马拉松其实没啥虚的,按照科学方法,踏踏实实、刻苦训练才是王道。我并不否认先天天赋对竞技体育的重要性,但对于平凡的大众马拉松爱好者而言,后天努力才是挑战自我、超越自己的关键因素。跑团大佬曾告诉我,跑量是初学者提高比赛成绩的最重要的保障。这三年里,我的跑量逐步提高,从16年的770公里,到17年的1200公里,而今年的跑量已经突破1500公里。也许以后成绩突破会更加艰难,但我仍然相信雄关漫道真如铁,而今迈步从头越;也许未来生活工作会更加纷扰,但我仍然信仰长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。

2019年,更值得期待!

【北上广之上海马拉松】

By 宗主

对于很多人来说,连续三四年上马不中签都已经习以为常,这在周围朋友中也很常见。中的人可能连续中,不中的人也会连续不中,迷一般的上马安排。今年依然抽签未中,在瓜哥和姚哥的帮助下拿到上马名额,再次感谢。

定哥为了拿到上马名额也是费尽心思。上半年参加了上海半程马拉松,虽然没有直通,但中签概率明显会高,所以下半年才能顺利中签。

本就从E区出发,穿过数万人已经耗费很大体力。加上起跑前几公里街道狭窄,让超人的难度更大。未经历过雨战,身体持续热不起来。突如其来的大雨让整个城市颠倒,也让一路奔波的跑友苦不堪言。虽是意料之中,但大雨来临时还是让人很难受。后面十几公里的雨战,让身体瑟瑟发抖,肠胃受凉一路呕吐。一路上就在思考,哪来的那么多PB,难道能一路PB下去。名额固然很珍贵,但身体安全更重要,适当放弃也是一种智慧,30公里医疗站呆了十几分钟。停下来身体更冷,所以还是决定上路,但害怕继续吐所以一口没吃一口没喝坚持到终点。

定哥从B区出发,本来奔着324精英去,导致前半程起速太快,加上后程的大雨,28公里开始掉速,目标也没有完成。就像定哥赛后微博里写到:“我心心念念三年的上海国际马拉松在京沪奔波的四十八小时内打卡完成。324直通上马的目标也在寒风凄雨中未能实现。前半程过于追求速度,28公里后直接崩溃,中雨加上低温使自己已经无心恋战。感谢中科院跑马团以及上海分舵,感谢宗主一路相伴、共同苦难,也祝贺万哥顺利PB,还要感动其他小伙伴们的支持与鼓励。最后,在那26K以及39K处等待的眼神正是风雨中一道温暖彩虹”。呵,不经意撒了一波狗粮。念念不忘,必有回响,我们来年再战。

上海滩从来不缺少英雄故事,上海马拉松也是一样。如果适应雨战,可能会发挥很好;但如果不适应,也会崩的很惨。一起中签,我们跑过心心念念的上海十里洋场;一起受苦,经历过大雨的困难,我们依然没有放弃、理性完赛。感谢坚持的自己,上海滩从来不相信眼泪,只相信坚持的力量。

【北上广之广州马拉松】

By小新

广州马拉松,2018年度计划之外的一个赛事,却是2018印象最深的一次经历。从赛前段时间科研上极度烦躁导致的赛前准备手忙脚乱,到东拼西凑把装备凑齐;从冬天自律性下降导致的体重上涨,到跑完比赛感觉似乎身体被掏空;从赛前以不跑崩为最好目标,到意外性的破310;从对广州的人生地不熟,到感受广州分舵和广州市民的热情。广马,初来羊城,印象深刻。

岭南文化采八方之精,纳四海之风,多元、包容已经深入广州这座城市的“骨子”里。一直很好奇,是什么能吸引宗主三度至距京2000多公里的广州参赛,在宗主、陶陶两位向导的“解说”下,在短短的48小时之中,好好的感受了一下这让人留恋的城市和文化。在陈家祠,感受到了广彩、广绣、灰塑、石雕的惊艳;在荔湾区,漫步感受老广州的市井生活;在沙面街老使馆区,感受到了广州作为早期开放口岸的厚重历史;在珠江边,感受到了现代化的广州。

之前跑马对于天气关注只限于温度,天气不太放在心上,但是三周之前的上马后半程下大雨,宗主和定哥都出现不同程度的反应,所以很长一段时间就在关注广马当天的天气,一直预报是冷空气伴随中到大雨,担心是没有经验的雨战。果不其然,8号晚上开始下雨降温,一直持续到9号早上出发之前。多亏了宗主、定哥和万神的上马经验,这次我把自己裹得暖暖和和,并且天公也作美,出发不久之后雨基本上停了,广州 “凉爽”的天气,是送给各位勇士们的礼物。

之前一直听宗主说广马的赛道的精华是最后10K,市民们夹道欢迎是兴奋剂,36K广州分舵的私补是最让人惦记的,不管前面跑的多么累,突然间不知哪来的力气,35K时直接跳过官补,直奔亲人们的身边。略有遗憾的是自己看着有希望进310,不能停留太久,打个招呼,揣上补给,继续奔跑。谢谢辛苦的私补站小伙伴们,是你们温暖了疲惫的心。

马拉松除了跑者、组委会和志愿者之外,最大的参与者是市民,马拉松是跑者的节日,但市民也是主角之一。沿路处处可见嗓子喊哑了还继续加油的小哥哥小姐姐,处处可见拿着香蕉、红牛、能量胶等补给的叔叔阿姨,每公里标牌旁不辞辛苦,不畏寒冷的广马宝贝,每个补给站充满笑容迎接我们的志愿者和医护人员等等。谢谢你们!

在逐渐放晴的天气下,大家都相继冲过终点,打卡花城广场:宗主佛系320完赛,陶陶在前一天参加广州分院运动会的情况下329顺利完赛,王老师成功进330,曹老师拖着受伤的腿在关门时间内完成自己首马,郝老师也430顺利完赛,我和大树学长意料之外的完成了310的目标,广州分舵的各位可爱的志愿者顺利完成私补工作。 一切顺利的开始,又精彩的结束。

谢谢广州!谢谢各位志愿者!谢谢宗主的房间,谢谢陶陶向导,谢谢定哥的建议,谢谢大家的关心!风里雨里,广州不相信眼泪!2018年的足迹画上句号。

后记

风里雨里,北上广等你。

这一年,我们在秋高气爽中跑过庄严肃穆的天安门和十里长街,也曾在鸟巢和水立方的盛世奥运华章中收获PB的喜悦;这一年,我们终于有机会跑过上海滩的十里洋场,也曾折戟在黄浦江畔的滂沱大雨中;这一年,我们携手跑过大雨后有丝丝寒意的南国珠江畔,也曾在小蛮腰下感受羊城人们的热情似火。跑过北上广,我们挥洒汗水和泪水。但北上广不需要眼泪,马拉松只相信汗水。

【2018年个人总结】

#Magic Yan#

三月底的无锡鼋头渚,樱花掉落的瞬间,八秒之差的遗憾;

清明节的香山二号线,银装素裹的北国,幸福冻人的“泪(雪)水”;

单月的四个半马,从陆家嘴到国家体育场,从长安街再到京杭古运河;

清爽的崇礼天路,由参赛选手变为助力亲友,由获得奖牌变为拥抱鼓励;

九月的北马得意,意气风发中却隐含放纵的懈怠;

十一的上马折戟,凄风寒雨中却出现温暖的彩虹;

会议空闲围绕雁栖的打卡一圈,感受国科大的变化;

长假返乡完成南湖的脚步丈量,回顾我自己的成长。

细数我的跑步2018,本来平凡的生活真的因为跑步而变的不同,也增添了许多精彩。需要感谢的人很多,我想一定有你!

#宗主#

岁末年初,特殊的时刻,总要从日常凡俗琐碎的日子里抽身出来,梳理一下过去,展望一下未来。

这一年,生命转折如此之大,自己成长如此之多。这一年,完成了三年北马和三年广马;这一年,完成了三年香山年赛的约定,也完成了自己的首百;这一年,终于跑过上海滩的十里洋场,首次完成打卡北上广。

这一年,有首百路上的苦苦坚持,也有上马路上的瑟瑟发抖;这一年,有龙城壹佰的轻松完赛,也有香山50的悠闲佛系;这一年,有无锡古运河的沧桑和早春鼋头渚的妩媚,也有金陵城里中华门、新街口、玄武湖和紫金山的厚重;这一年,有珠江畔广马熟悉的街道和小蛮腰,也再一次用脚步丈量那再熟悉不过的故都的秋;这一年,有雁栖湖的湖光山色和慕田峪长城的暴晒,也有崇礼璀璨的星空和高山草甸的满地繁花。

不管是脚底满是血泡的痛苦,还是冰雨中刺骨的寒冷,庆幸的是自己都坚持下来。感谢没有放弃的自己,感谢那些走过的山山水水,感谢一路相伴的人。正是那些走过的路,那些遇到的人,才成为了今天的你。

未来会怎么样?不知道。但我知道的那会是更加成熟、坚毅的自己,还有那些更远的路和没有看过的风景。

#小新#

2018,步入社会后的第一个本命年,也是收获满满的一年,年底收官,梳理过去,规划来年。

一轮四季,转瞬即逝,上一个冬季仿佛刚刚过去,自己的成长是一年时光最好的见证。

2018,有羊城全马310的突破,有水库边半马127的惊喜,有奥欢乐跑首进40的佳绩,也有崇礼天路旁70K的美好回忆。

2018,不仅有高百接力赛场上代表国科大的自豪感,也有咪咕100接力中作为跑马团成员的荣誉感。

2018,不仅有烟花三月,樱花雨下,漫步锡马,惬意奔跑,也有春夜微雨,香山林中,肠胃受凉,艰难完赛。

2018,无论是自西向东的跑过长安街的长跑节,还是自东向西奔跑在天安门前的国马,都一路向北,初心不变。

这一年,跑步是我的动力来源,不管是科研受阻还是生活忧心,不管是工作乏力还是信心消磨,只要走出去,跑起来,一切迎刃而解。

2018年PB是主题,但是友情是基调。感谢一路支持我的伙伴,感谢忍受我各种小脾气的伙伴,感谢对我不离不弃的伙伴!来年我们继续!